FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

O futebol moderno praticado atualmente pelos principais clubes da Europa e do Brasil está em um alto nível de rendimento dos atletas. Não se pode imaginar um time com jogadores em péssimas condições físicas para disputar uma competição. A preparação física, aliada com a fisiologia do exercício, garante uma boa condição física para qualquer atleta, fazendo com que um clube tenha sucesso dentro de campo conquistando títulos.

O educador físico Marcelo Cardoso, formado na Universidade do Rio dos Sinos (UNISINOS) em 2003, e pós-graduado em Fisiologia do Exercício na Universidade Gama Filho (UGF) em 2007, afirmou que a fisiologia do exercício atualmente está presente em todos os clubes de ponta que buscam um maior desempenho dos seus atletas.

“No futebol atual, os aspectos táticos estão diretamente dependentes da preparação física, porque o atleta fadigado não consegue cumprir com a sua função tática que foi pré-estabelecida. O cansaço é o fator principal para a queda de rendimento do jogador num jogo. Um time que tiver um ou vários atletas em situação de fadiga levará desvantagem sobre os outros. O futebol moderno depende e muito da parte física. É importante deixar claro que trata-se de um esporte coletivo, portanto outros fatores influenciam no resultado final da partida como o técnico, o tático, o fator geográfico (altas atitudes), fatores climáticos, entre outros”, revelou.

De acordo com Cardoso, o futebol praticado hoje em dia requer um planejamento mais elaborado. A competitividade e a intensidade das partidas é muito elevada. A fisiologia do exercício, ou um profissional com essa formação contribui para que seja possível uma preparação física mais científica e eficaz.

“Um time que tiver um ou vários atletas em situação de fadiga levará desvantagem sobre os outros. O futebol moderno depende e muito da parte física. É importante deixar claro que o futebol é um esporte coletivo, portanto outros fatores influenciam no resultado final da partida como o técnico, o tático, o fator geográfico (altas altitudes), fatores climáticos, entre outros”, revelou.

Segundo o profissional, a principal função da fisiologia do exercício aplicada ao futebol é fornecer um maior número de informações possíveis sobre o atual estado de condicionamento físico dos jogadores e, com isso planejar e direcionar de maneira mais objetiva os treinamentos. O atleta deve treinar apenas o que mais precisa, as mais deficientes e todas essas informações são de suma importância para o preparador físico do clube.

“A fisiologia do exercício está ligada, por exemplo, à programação de treinos das equipes de futebol. Além disso, fornece à comissão técnica dados para ajudar a periodização das atividades. Essa influência chegou até as escalações das equipes, já que as análises fornecidas pelos fisiologistas são decisivas para determinar o nível de desgaste dos jogadores e mostrar quais precisam ser poupados”, disse o educador físico.

Cardoso disse ainda outra questão importante, que interfere no rendimento de um clube de futebol: o fato do calendário do esporte mais popular do mundo ser totalmente irracional. Com isso, acaba não respeitando as limitações biológicas dos atletas, principalmente no quesito recuperação e o descanso.

“Isso pode gerar lesões dos mais variados tipos. O ideal seria apenas um jogo no fim de semana, mas sabemos que isso não vai acontecer. Uma correta planificação do treinamento, de acordo com a tabela de jogos e medidas regenerativas, evitaria a duplicação de cargas. Não se pode treinar de maneira intensa após partidas que exijam um grande esforço do atleta”, afirma Cardoso.

O profissional de Educação Física revelou que a fisiologia do esporte auxilia no limiar anaeróbico do atleta, através de testes que fornecem informações sobre sua capacidade cardiorrespiratória, de força, flexibilidade, composição corporal, entre outras.

“Podemos citar o VO2 máximo, que define a capacidade aeróbia de um atleta, fornecendo também o limiar anaeróbio para uma correta prescrição da intensidade aplicada no treinamento, definindo as zonas aeróbio-anaeróbias. Os testes mais utilizados são as avaliações em esteiras ergométricas com a utilização de um analisador de gases (ergoespirômetro). Este teste é o padrão, sendo o mais preciso para a determinação da capacidade aeróbia e a estimativa do limiar anaeróbio”.

Marcelo Cardoso contou também que, por um grande período foi difundido que o futebol utilizava apenas o metabolismo aeróbio como fonte de energia.

“O esporte mais popular do mundo tem características de esforços intermitentes, ou seja, períodos de elevada produção de potência como sprints e saltos, alternados por períodos de baixa produção de potência como caminhada e corrida lenta, portanto a solicitação energética de um atleta é do tipo misto aeróbio e anaeróbio”.

Cardoso declarou também que, a fisiologia do Exercício aplicada ao futebol ajuda a tornar a preparação física num processo objetivo onde o atleta deve treinar o suficiente apenas para melhorar o seu desempenho físico e não ficar sobrecarregado, treinando aquilo que apenas é necessário.

“O jogador não pode despender energia em treinamentos desnecessários. Isso faz com que ele dê o máximo apenas nas partidas melhorando todas as suas capacidades físicas prevenindo lesões e aumentando a capacidade de recuperação. Podemos dizer que a chave da preparação física é a dosificação e a recuperação dos jogadores”, disse Cardoso.

O educador físico Marcelo Cardoso revelou que o treinamento regenerativo é uma atividade de baixa intensidade com o objetivo principal de acelerar o processo de recuperação dos atletas, após partidas desgastantes. Hidroginástica e exercícios aeróbios de baixa intensidade são exemplos de regeneração utilizados pela fisiologia do exercício.

“O treinamento regenerativo é um descanso ativo, enquanto o atleta ficar totalmente em repouso é um descanso passivo. As pesquisas apontam que o descanso ativo favorece os processos de regeneração porque conseguem suprir uma quantidade maior de oxigênio e nutrientes para a musculatura, como também remover produtos indesejáveis do metabolismo como o lactato”, finalizou.

SANDRO MELO - JORNALISTA